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YOGA NIDRA 1 夢のヨーガ
休息と調和のために
美しく拡がる音の波動に包まれながらイメージの旅に導かれ、森、海、草原そして宇宙・・・・・その中にたたずむ時、潜在・無意識レベルで蓄積されている緊張ストレスは開放され、自分本来のバランスを取り戻してくれます。
ベストセラーとして、たくさんのヨガスタジオ、各種ワークショップでも使われています。
ＹＯＧＡは「統合」または「合一」、ＮＩＤＲＡは「眠り」という意味です。一般的にＹＯＧＡと呼ばれているポーズ中心の訓練法と違い、ＹＯＧＡ ＮＩＤＲＡは体を静止した状態に置き、想像力を使って心を解き放つ技法です。
手足を少し広げて仰向けに横たわり、できるだけ体の力を抜いてリラックスします。初めは本当に眠り込んでしまうかもしれません。不眠症の方や睡眠不足の方にとっては、それだけで充分な休息になると思います。眠らないで音を聞くことができるようになったら、次の段階に進みます。頭をできるだけ空っぽにして、今聞こえる音に意識を集中しましょう。想像力を働かせて、音から得られる印象を視覚化していきます。体の感覚を忘れ、想像の世界で自由に楽しんでみてください。さらに熟達してくると、意識的に夢を見ている状態が訪れます。意識下のヴィジョンが浮上したり、何らかの感情が沸き上がってくるかもしれません。全てを見守り、楽しみましょう。ＣＤは５曲で構成されており、最初の曲が浅い眠りに、最後の曲が自然な目覚めへと誘導しますので、全曲続けてお聞きになることをお勧めします。
Ｍｕｓｉｃ ：知浦 伸司
Ｐｒｏｄｕｃｅｄ ：市原 真知子
Ｃｏｖｅｒ Ｐｈｏｔｏ ：松村 誠
Ｄｅｓｉｇｎ ：Ａｎｐａｏ
発売 ：ＢｌｕｅＦｏｒｅｓｔＭｕｓｉｃ
ETERNA
